1日5分。幸せ脳をつくるMeditation

最近良く耳にする「瞑想」世界の成功者達も取り入れているとお聞きになった事がある方も多いのではないでしょうか?

瞑想は5000年前からあるもので、脳を活性化させ、開運へ導くトレーニングであり、最高の休息方法でもあります。

また、瞑想(メディテーション)は様々な定義がありますが、ラ・マールが提供する瞑想は自分の内側をクリアにして、自分としっかりと繋がるための方法で、大きく分けて2つ。呼吸瞑想とはるひなた先生が監修された「シンボリックメディテーション」です。
シンボリックメディテーションは五感を使い、潜在意識に繋がり自分の中にある情報を導き出す瞑想法で、日本古来の瞑想を現代風にリノベーションした瞑想になります。

心地よく過ごすために私達は毎日お風呂に入ったり、お部屋のお掃除をしたりゴミの日はゴミ出しをします。

でも脳はどうでしょうか?あれこれ詰め込んでいませんか?仕事や日常生活、人間関係。毎日本当にいろんなことがあって感情が動きます。

嬉しい事、楽しい事だけではなくて悲しかったり憤りを感じる事や思い通りに行かない事も・・。

全ては「自分を知る」ための出来事。とはいえそんな時に「ストレス」が発生します。

ストレスは呼吸を浅くします。また、未来の不安や過去の後悔は心が疲弊します。それによって副交感神経が正常に働かなくなりリラックスし辛くなったり考えがまとまらなかったり・・・。

あなたの呼吸、浅くなっていませんか?

瞑想を日常に取り入れることでしっかりと自分と繋がり自分と向き合うことができます。また、継続することで「幸せ脳」へと変えていくことができます。

それ以外にもとてもたくさんのメリットがあります。

☑ ストレスに強くなる
☑ 集中力がつき記憶力がアップする
☑ 気持ちの切り替えが早くなる
☑ 発想力、創造力が豊かになる
☑ 直感力が高まり引き寄せ体質になる
etc.

ほんの一部になりますが素晴らしいですよね。やり方を覚えてしまえば場所もお金もかからない。

メリットしかないと言っても過言ではないかもしれません。日常に取り入れてみたいな、そんな方へ瞑想レッスンをご用意しております。

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